当你宽容自己面对困难的时候，生活也会宽容你。伊克斯多德森定律是一种理论，用以描述动机与任务难度之间的相互关系，这一理论强调在某种程度上，适度的动机可以带来更出色的表现。
通常，我们以为动机越强，我们的积极性就越高，工作效率也会呈线性增长。然而，心理学家耶克斯和多德森的研究揭示了动机强度和工作效率之间并非呈线性关系，而是呈现出倒U型曲线。适度的动机会带来最佳的工作效率，动机过低时，缺乏积极性，工作效率低下，而动机过于强烈时，效率会不断下降。这是因为过强的动机可能导致过度焦虑和紧张，干扰正常的记忆和思维过程。这一定律不仅适用于工作，还适用于学习、表演和生活中的多种行为。通常情况下，当你并非特别想要完成某事时，你的表现更出色，效率更高；而当你没有强烈的愿望时，或者担心表现不佳时，往往更容易出现问题。
此外，伊克斯多德森还发现，任务的不同难度会影响峰值表现的位置。通常情况下，越复杂和困难的任务在稍微有一点动机的情况下就能达到最佳效果。相比之下，较为简单的任务在你非常想要完成或不得不完成的情况下效率更高。举例来说，当你特别渴望某物或害怕失去某人时，你的表现往往会变得复杂。
另外，如果你面对一堆鸡毛乱七八糟的事情，第一反应可能是情绪低落，导致效率为零。然而，当你平静下来后，耐心地逐一解决问题，效率会逐渐提升。对于一些日常简单的任务，比如打扫房间、洗脸刷牙，通常不会迫不及待地去做，甚至做得很慢。但当你迎来客人或者临近迟到时，你会惊讶地发现自己能够以更高的效率完成这些任务。
因此，对于那些你不愿意或难以完成的任务，不要强迫自己匆忙完成。放松一下，不要催促自己，会有更好的效果。当你能够宽容地面对自己的困难和挫折，生活也会对你更加宽容。简而言之，伊克斯多德森定律告诉我们，动机过强和动机过低都不会导致更好的表现。这种关系呈倒U型曲线，峰值位置会随任务难度的增加而前移。此外，每个人的经验和性格不同，因此峰值位置也会有所不同。这一模型的主要教训是，当追求目标或达到目的时，要时刻观察自己的状态和感受。并不是总是越有动力、野心、欲望，越渴望和担忧，就能够取得更出色的表现、更高的效率和更快的成长。有时，当你并不特别渴望某事时，你反而更容易实现它。
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