《大脑喜欢这样听你说》揭示了12个提升认知效率的原理：
- 专注聆听：我们无法在聆听的同时有效阅读文字，这要求我们在听讲时避免分心。
- 图文结合：结合视觉图像与听觉信息可以显著增强学习与记忆效果。
- 有序布局：一个可预测的环境布局能够释放大脑的认知资源，从而促进学习与记忆。
- 环境与情感：练习时的环境和情感体验会融入记忆，成为学习内容的一部分。
- 单一任务：多任务处理会削弱学习和记忆，我们应该专注于单一任务以提高效率。
- 混合练习：通过交替不同的练习内容，可以提高技能的泛化能力。
- 正面对待错误：积极地面对并分析错误，可以增强学习、记忆和预测能力。
- 主动回忆：主动回忆比被动复习或识别更能形成深刻、持久的记忆。
- 预先激活：在学习前激活相关知识、预期和策略，可以为学习打下良好的基础。
- 故事的力量：利用故事可以促进理解、加深记忆印象，并激发思考。
- 适度压力：适度的压力可以提升记忆力和学习效果，但过大或过小的压力都是不利的。
- 分散学习：将学习内容分散到多个学习时段，有助于集中注意力，提高学习效率。
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