今天我们来谈一谈积极心理学，它是心理学的一个最新分支，研究如何让人们更加健康、幸福的生活。正面思考是积极心理学中非常重要的一个概念。
正面思考并不是忽视生活中那些负面情绪和事件，而是用积极的态度去面对这些可能的挑战。它包括三个步骤：
第一步，不去压抑自己内心的一些负面想法，并关注这些想法；
第二步，留意那些常常会出现的负面想法，并将它们和负面事件区分开来；
第三步，从负面的想法和事件中找到一些正面的角度，相信自己有度过难关的能力。
有时我们会产生负面的情绪，这是很正常的现象。我们需要明白，我们无法完全避免负面想法的产生，因为它也是我们看待事情的一个角度。但是我们可以采取积极的心态来对待它。区分想法和事件，找回理性思考的能力，可以帮助我们建立正面的思考模式。
当我们记录下来自己内心的负面想法时，我们可以识别这些信念，因为这些信念很可能跟我们内心一些根深蒂固的负面信念有关。只要我们能够及时的识别它们，就能够一点点的削弱它们的力量。可能有一天，它们也会在我们的生命里消失。
积极心理学告诉我们，负能量是生活里必须的调味品，一个没有负能量、完全正能量的人，生活会显得非常无聊。我们既需要阳光，也需要黑暗，在黑暗中，依然也能够找到积极的力量。
发表评论