现代人追求卓越、效率、成就感，表面风光，内心却常常焦虑、倦怠、筋疲力尽，甚至发展出强迫症、忧郁症。这种现象连《踏实感的练习》作者布莱德·史托伯格也没逃过。他曾是畅销书作家、教练，却在成功之后陷入深深的不安。最终他发现，真正缺失的，是“踏实感”。
他提出六种建立踏实感的练习方式：接纳、临在、耐心、脆弱、连结、运动。听起来普通，但如果你真愿意实践，确实能扭转一种总是“还不够好”的人生状态。
接纳是最难的练习。我们常常对自己不满意，看到自己不如人就自我否定。但作者提醒我们，要告诉自己：“这就是现在的状态，我已经尽力了。”我写读书心得的第一篇文章时就是这样——文笔差，经验少，照样写，因为那时的我既是最差的，也是最好的，只能接纳自己，然后继续努力。
连结也是现代人很容易误解的一点。社群媒体让我们看似与世界紧密连结，却容易陷入“行销自己”的陷阱，追求关注数、变现能力，却忽略了真实互动。心理学家佛洛姆早在1955年就提醒过，不要把“人格”当成商品来经营。真正有价值的连结，是和你真心相处的那些人，是你参与的社团、读书会、志工团体。
网络只是工具，实体连结才是终点。不要只想着如何塑造“人设”，而是通过兴趣找到真正的同伴。成为现实生活中的“社团红人”，远比当一个网络红人要扎实许多。
这本书虽然理论和研究很多，但最精华的，是在每个章节后都留有实际可做的练习。踏实感，不是一种遥不可及的理想，而是一种每天都能活出来的状态。当你愿意放下“还不够好”的执念，学着安住当下、拥抱真实，你就会发现，原来你并没有那么差，原来，这一刻，就已经很好了。
发表评论