我想找个心理医生谈心，有哪些途径找心理医生？

问：

最近觉得自己的精神方面出现了严重的问题，我想找个心理医生谈心，实际应该怎么治疗？

答：

萌发“我想找个心理医生谈心”这一念头表明，目前你有一些心理焦虑、抑郁或情绪问题。一旦你在生活中感到不安、焦虑和无法独立解决问题，你可以通过你的家人、朋友和心理医生寻求帮助。心理医生接受过专业的心理训练，在一定程度上可以帮助你解决问题，调节情绪，此外，建议在日常生活中保持良好的工作和休息习惯，保证充足的睡眠和适当的锻炼，这对调节你的情绪非常有帮助。对于日常记忆力差、精神衰弱、睡眠质量差、压力过大、焦虑、不适，可尝试服用磷脂酰丝氨酸。它能滋养大脑，缓解健忘，提高睡眠质量，抗抑郁，抗焦虑，修复大脑神经。

找心理医生的三种途径。

1.各大综合性三甲医院一般设有心理学、身心医学或心理健康科。医院门户网站将介绍心理专家。除了三甲医院的心理科、精神病专科医院和康宁医院也是不错的选择。

2.正规、知名度高、可信度强的互联网医疗平台，如好大夫网站、微医、京东互联网医院等。这些平台将检查和批准医生的资格。一般要求三甲以上医院的医生，证件齐全。

3.可以由熟人、朋友推荐。

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