你是否常常感到莫名的疲惫，被负面情绪困扰却无法摆脱？《停止内耗》这本书提供了关于疗愈与自我成长的思考，帮助我们学会与内心的情绪共处，找回内心的平静。
走进心灵的故事
书中汇集了作者若杉三千小时心理咨询的精华，通过真实的小故事展现人们在迷惘与无助中的挣扎。每个故事背后都有值得借鉴的应对方法，让读者感受到被理解的温暖。面对生活的期待与自我的矛盾，我们可以从中找到走出内耗的答案。
学会说“不”，取悦自己
内耗往往源于过度取悦他人而忽略了自己。我们需要改变观念，放下讨好所有人的执念；学会设立底线，明确拒绝；并逐渐信任他人。取悦别人是高成本的，而取悦自己则能让内心获得真正的自由。
正视情绪，活出力量
面对焦虑、愤怒等情绪，不必试图压制或逃避，而是学会正视它们。情绪本身并非坏事，适度的焦虑甚至能成为推动力。通过建立稳定的价值观、清晰目标并强化行动力，我们可以更好地管理情绪，避免深陷其中。
接纳不完美，释放自我
完美主义虽然能带来成就，但过度追求往往成为压力与疲惫的根源。学会接纳不完美，认可自身的局限，懂得在不完美中发现美好。努力过后，无论结果如何，都要允许自己享受每一天的意义。
走出迷宫，找到力量
疲惫感并非来自外界的劳累，而是内心不断的纠结与消耗。学会勇敢舍弃无意义的坚持，追求真正渴望的事物，才能在复杂的生活中重新建立内心秩序。
结语
聆听内心的声音，了解真实的自己，重建内心平衡。从今天开始，不必追求完美，只要学会爱自己、接受自己，便能走出内耗的迷宫，过上轻松自由的生活。
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