《逆商》是保罗·斯托茨博士的心理学力作，提出“逆商”（AQ）是个人成功的关键能力。书中认为，相比智商（IQ）和情商（EQ），人们应对逆境的能力更决定人生的走向。这种能力可以帮助我们克服挫折、解决困难。
书中提到，人生是一连串挑战的组合，从学业、工作到家庭，都需要应对能力。作者以自己的经历佐证，从父母离异、频繁搬家，到求学时面对家庭债务压力，甚至休学创业并遭遇失败，生活的种种挑战让他深刻感悟到AQ的重要性。这些经历促使他认识到，面对逆境的态度与行动，决定了一个人能否走出低谷，迎来转机。
AQ的理论与价值
斯托茨博士指出，逆商的理论基础涵盖认知心理学、健康心理学和神经科学。
1. 认知心理学：
正向心理学奠基人马丁·塞利格曼的“习得性无助”实验表明，当人们认为无法改变现状时，会陷入消极状态，甚至放弃努力。而乐观的人倾向将逆境视为暂时性的，并积极寻找解决办法。
2. 健康心理学：
心理与生理状态密切相关。研究表明，好的心态能改善身体状况，而“习得性无助”的心理会削弱身体的抵抗力，比如实验中无法控制电击的老鼠，其癌症自愈率显著低于其他组。
3. 神经科学：
习惯的养成与逆境应对可通过特意的训练实现。强烈的刺激或动机能迅速改变习惯，而持续练习则能巩固新的行为模式，形成稳定的心理应对机制。
评估自己的AQ
AQ可通过“CORE模型”进行评估，包含四个维度：
- 掌控力（Control）：面对困难时，你认为自己能掌控多少？采取行动可增强掌控感。
- 担当力（Ownership）：是否愿意为结果承担责任？责任感强的人更有能力直面挑战。
- 影响度（Reach）：是否能限制逆境的影响范围？学会建立“情绪防火墙”，避免负面情绪扩散。
- 持续力（Endurance）：对逆境的持续时间持何种看法？如果将逆境视为暂时性的，就更容易找到解决方法。
简单的AQ测验可以帮助我们了解自己的各项指数，并针对性提升。
提高逆商的LEAD方法
逆商可以通过训练提升，斯托茨博士提出了“四步工具箱”：
- 倾听（Listen）：识别自己对逆境的初始反应，打断消极思维模式。
- 探究（Explore）：为确定的部分承担责任，不推卸也不过分自责。
- 分析（Analyze）：通过提问找出误区，避免夸大逆境的影响或持续时间。
- 行动（Do）：反思错误，制定行动计划，通过实践逐步增强应对能力。
走出逆境，重建人生
作者以自身创业失败的经历为例，说明即便面对人生低谷，只要选择承担、持续行动，仍能走出困境，找到新的方向。他提醒我们，走出逆境不是依靠建议或激励，而是通过实践与自我引导，逐步改变行为模式。
人生的挑战无处不在，而逆商是每个人都能通过努力提升的能力。愿每个人在面对逆境时，都能找到走出低谷、攀登人生高峰的力量。
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