人类的思维有一种永不平静的倾向，总是不由自主的胡思乱想，有趣的是，如果我们试图努力停止“思考”，实际上最终会想得更多。
就是那种越要不想某事，但却一直被某事困扰的状态，根本无法放松。
其实你可以试试冥想，我强烈建议大家都开始每天冥想 10-15 分钟。还建议大家尝试生活艺术的“幸福计划”。它可以帮助我们学习基本的冥想技巧和身体以及放松心灵的练习。
或者我们也可以试试瑜伽！它的好处也会让我们感到惊讶。这里有一个基本规则：“你不能用你的思想/意志力来控制你的思想。你思想的控制在于你的呼吸”。
你可能会觉得这有点扯，但你观察你生气或沮丧时是不是呼吸变的加剧和沉重？当你有压力时，你的呼吸会变短，当你平静时，你会深呼吸。
我们的心灵健康对我们的整体健康非常重要，大家可以尝试任何最适合自己的方法。快乐放松:)
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