曾经的我，总是活在别人的目光里，一句话、一个眼神都能让我焦虑半天，甚至与我无关的事，也会被我脑补成“针对自己”的戏码。比如：
📌 在图书馆学习，总是关注身边坐的是谁，而不是专注书本。
📌 还没开始复习，就已经担心自己学不会，结果越焦虑越拖延。
📌 做自己喜欢的事，也害怕别人的评价，时刻被外界影响。
📌 走在街上，别人随便看一眼，我就低头回避，不敢直视。
过去的我，是个内耗大师+焦虑症选手。但后来，我开始把注意力从别人身上收回来，近乎疯狂地专注于自己，才终于走出这个怪圈。
💡 如何近乎疯狂地专注于自己？5个方法：
1️⃣ 设定清晰目标+Deadline
没有方向，就容易被外界干扰。明确每天要做什么，并给自己设定截止时间，让思维聚焦在任务本身，而不是胡思乱想。
2️⃣ 勇敢拥抱热爱，无视他人目光
别人的评价不会让你变得更好，专注热爱才会。做喜欢的事时，别被他人的目光干扰，你要活成自己的主角，而不是别人的背景板。
3️⃣ 体态和眼神训练
昂首挺胸、步伐坚定、眼神自信，不要低头逃避。身体的状态会影响心理状态，练习自信的体态和眼神，能让你慢慢变得更强大。
4️⃣ 敏感=感知力强，学会利用它
敏感并不是缺点，它让你能洞察细节、共情他人。但不要让它变成负担，而是引导它成为你的洞察力和创造力来源。
5️⃣ 疯狂专注于自我
当你一心投入某件事，整个世界都会围着你转。把时间花在自我成长上，而不是揣测别人的想法，你会发现生活变得轻松又充实。
✨ 做自己，提升自己，成为自己想成为的人，这是一件超级酷的事！
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