研究显示，成年人一生中会经历约36次失序事件。面对人生巨变，一流人才往往展现出优雅与坚毅的态度，其核心在于“悲剧性乐观”思维。悲剧性乐观是指即使预见痛苦和苦难，也能以积极、坚定的态度前行，将逆境转化为成长的机会。
大脑作为预测机器，会根据预期调整对现实的反应。瑞典研究表明，预期越接近现实，我们消耗的能量越少，心理压力也越小。如果预期与现实差距过大，会导致更大的心理与生理痛苦。许多时候，幸福感取决于现实与期待的差异。当现实超出预期时，人们会感到满足；而当不如预期时，就会产生失望甚至痛苦。
所谓“动态稳定力”，即在适应改变时通过调整期待来减少失序的冲击。比如，当疲惫的运动员被告知即将到达终点时，即使精力耗尽，大脑的预期也能暂时给他提供动力。然而，如果终点并未如期出现，运动员则会感到更为疲劳。由此可见，大脑的预期会直接影响我们的行为和感受。
悲剧性乐观强调，人生中无可避免地会遇到困境，但我们可以选择如何应对。持有这种思维的人，在面对压力时会展现出更少的痛苦和更强的韧性。他们懂得期望逆境的到来，并做好准备从中学习和成长。类似于学走路的孩子，他们预期会跌倒，因此不会因摔倒而气馁，反而会继续尝试，直至成功。
悲剧性乐观并不是主动寻找痛苦，而是承认苦难不可避免，学会以明智的行动面对现实。它帮助我们摆脱自我欺骗和绝望，保有希望并采取积极的行动，最终在逆境中找到新的出路。
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